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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	135	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	147	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	143	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	10:10	10:10	141	00:29:15	4,00 km
5	1,00 km	10:13	10:13	137	00:39:28	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	144	00:46:23	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	144	00:52:35	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	143	00:59:26	8,00 km
9	1,00 km	9:12	9:12	141	01:08:38	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	138	01:15:53	10,00 km
11	0,59 km	3:41	6:14	139	01:19:33	10,59 km