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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	159	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	173	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	126	00:20:27	4,00 km
5	0,26 km	1:20	5:06	116	00:21:48	4,26 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	00:26:44	5,26 km
7	1,00 km	5:08	5:08	134	00:31:51	6,26 km
8	1,00 km	5:29	5:29	130	00:37:21	7,26 km
9	1,00 km	5:23	5:23	129	00:42:43	8,26 km
10	1,00 km	5:44	5:44	136	00:48:27	9,26 km
11	1,00 km	5:21	5:21	133	00:53:48	10,26 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	00:58:55	11,26 km
13	1,00 km	5:19	5:19	141	01:04:13	12,26 km
14	1,00 km	5:01	5:01	140	01:09:15	13,26 km
15	0,19 km	1:01	5:19	137	01:10:15	13,45 km
16	1,00 km	4:50	4:50	135	01:15:05	14,45 km
17	1,00 km	4:44	4:44	138	01:19:49	15,45 km
18	1,00 km	4:33	4:33	138	01:24:23	16,45 km
19	1,00 km	4:49	4:49	133	01:29:12	17,45 km
20	1,00 km	4:54	4:54	136	01:34:06	18,45 km
21	0,48 km	2:36	5:24	141	01:36:42	18,94 km