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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	114	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	127	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	130	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	133	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	130	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	134	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	132	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	134	00:35:52	8,00 km
9	0,05 km	0:12	3:48	140	00:36:04	8,05 km