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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:20:02	4,00 km
5	0,30 km	1:32	5:08	160	00:21:34	4,30 km