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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	132	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	144	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	147	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	150	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	153	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	156	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	156	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	156	00:46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	156	00:50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	156	00:55:32	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	156	00:59:54	13,00 km
14	0,09 km	0:27	4:57	156	01:00:20	13,09 km
15	0,00 km	0:01	4:08	156	01:00:21	13,09 km
16	0,37 km	1:39	4:27	156	01:02:00	13,47 km