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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	127	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:31	3:31	143	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	148	00:10:34	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	168	00:14:17	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	175	00:18:05	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	175	00:21:54	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	177	00:25:30	7,00 km
8	1,00 km	3:30	3:30	179	00:28:59	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	180	00:32:49	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	184	00:36:34	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:28	182	00:36:35	10,00 km