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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	151	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	154	00:29:14	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:22	155	00:29:16	6,01 km