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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	145	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	153	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	156	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	160	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	163	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	166	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	167	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	167	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	167	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	167	00:49:21	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:16	167	00:49:49	10,11 km