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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	154	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	152	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	158	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	158	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	160	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	163	00:41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	163	00:45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	161	00:50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	161	00:54:36	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	157	00:59:07	13,00 km
14	0,05 km	0:13	4:17	157	00:59:20	13,05 km