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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	163	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	163	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	160	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	167	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	183	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	187	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	188	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	187	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	187	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	188	00:50:36	10,00 km
11	0,12 km	0:40	5:39	188	00:51:16	10,12 km