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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	129	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	126	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	133	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	140	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	136	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	148	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	147	00:41:28	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	147	00:46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:52:01	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	147	00:58:04	10,00 km
11	0,30 km	1:54	6:23	146	00:59:57	10,30 km