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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	123	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	127	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	135	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	152	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	153	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	151	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	00:46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	148	00:51:32	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	148	00:56:16	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	147	01:00:54	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	148	01:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	153	01:10:30	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	157	01:15:27	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	160	01:20:19	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	163	01:25:18	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	161	01:30:08	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	157	01:35:00	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	167	01:39:49	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	168	01:44:43	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	171	01:49:39	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	161	01:54:36	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	159	01:59:36	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	163	02:04:31	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	160	02:09:34	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	164	02:14:26	28,00 km
29	0,29 km	1:20	4:38	167	02:15:46	28,29 km