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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	151	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	147	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	148	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	143	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	157	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	156	00:52:48	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:37	160	00:53:05	10,06 km