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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	128	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	135	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	137	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	137	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	132	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	133	00:25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	130	00:29:57	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	127	00:34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	126	00:38:36	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	125	00:43:08	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	126	00:47:42	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	122	00:52:09	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	124	00:56:16	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	123	01:00:35	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	123	01:05:00	15,00 km
16	0,58 km	2:37	4:33	125	01:07:37	15,58 km