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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	138	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	137	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	144	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	145	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	143	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	141	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	134	00:51:11	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	133	00:55:26	12,00 km
13	0,19 km	0:49	4:14	133	00:56:15	12,19 km