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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	112	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	119	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	122	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	117	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	121	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	120	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	117	00:40:00	8,00 km
9	0,05 km	0:13	4:43	117	00:40:12	8,05 km