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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	141	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	144	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	151	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	153	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	153	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	153	00:46:49	10,00 km
11	0,09 km	0:17	3:04	153	00:47:06	10,09 km