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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	131	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	137	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	140	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	152	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	150	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	152	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	150	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	155	00:48:04	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	156	00:52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	150	00:56:40	12,00 km
13	0,26 km	0:58	3:47	150	00:57:38	12,26 km