Torsdagsträning med IF Linnéa
Löpning - Intervall
Som alltid den sista torsdagen i månaden så var det dags för formkoll. 8 x 1 km. på Årstabron med 60 sek. ståvila. Diffar cirka 10 sek. då ena är svagt uppför och andra svagt nedför.
1. 3:47
2. 3:34
3. 3:46
4. 3:34
5. 3:43
6. 3:34
7. 3:45
8. 3:24
3:39/km. i snitt och barkaka sista fyra.
Lyckades hänga av Rickard på sista tusingen.
