Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4112800:05:411,00 km
21,00 km5:425:4213800:11:232,00 km
31,00 km6:016:0113800:17:243,00 km
41,00 km6:036:0313800:23:274,00 km
51,00 km5:525:5214400:29:185,00 km
61,00 km6:006:0014300:35:196,00 km
71,00 km5:555:5514200:41:137,00 km
81,00 km6:106:1013800:47:238,00 km
90,00 km0:0216:0712800:47:258,00 km

22 oktober 2015 - 06:17

Morgonpass

Löpning - Distans
En lugn morgonrunda. Ca 9 grader och lätt dis i luften. Till och från motionspåret och två varv med pannlampa.
Träningsvärk i ben och rygg efter tisdagen.
Kände av hälen sista km.
8   km
Distans
47:25
Tid
5:56   min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
162
Kadens
Hoka Bondi 4
Total distans: 83 km