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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	147	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	156	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	157	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	161	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	152	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	154	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	155	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	155	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	153	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	00:56:35	11,00 km
12	0,03 km	0:10	5:21	170	00:56:45	11,03 km