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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	131	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	153	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	147	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	147	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	148	00:26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	152	00:31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	00:35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	153	00:40:25	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:45:13	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	156	00:49:58	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	147	00:54:28	12,00 km
13	0,67 km	3:30	5:16	154	00:57:59	12,67 km