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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	165	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	175	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	173	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	170	00:17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	179	00:21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	181	00:25:45	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	179	00:30:00	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	178	00:34:23	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	176	00:38:39	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	174	00:42:56	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:17	191	00:43:09	10,05 km