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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	102	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	122	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	126	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	128	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	125	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	126	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	128	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	127	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	129	00:51:29	10,00 km
11	0,30 km	1:36	5:23	131	00:53:05	10,30 km