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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	154	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	164	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	153	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	153	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	162	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	161	00:35:56	8,00 km
9	0,29 km	1:23	4:42	155	00:37:19	8,29 km