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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:27	7:27	135	00:07:27	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	142	00:13:57	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	147	00:20:21	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	147	00:26:36	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	147	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	154	00:37:18	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	149	00:42:04	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	146	00:46:34	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	153	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	00:55:54	10,00 km
11	0,44 km	2:02	4:41	151	00:57:56	10,44 km