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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	145	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	104	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	129	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	122	00:25:48	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	112	00:32:05	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	134	00:38:49	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	130	00:45:51	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	135	00:51:58	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	128	00:58:19	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	145	01:04:12	10,00 km
11	0,28 km	1:47	6:23	168	01:05:59	10,28 km