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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	142	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	157	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	155	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	157	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	150	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	150	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	156	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	149	00:47:04	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	154	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	162	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	162	01:01:23	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:16	165	01:01:26	12,01 km