Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0814800:05:081,00 km
20,34 km1:414:5515500:06:491,34 km
31,00 km3:363:3615700:10:252,34 km
40,11 km0:243:3715800:10:492,45 km
50,22 km1:004:2815900:11:492,68 km
61,00 km3:333:3316000:15:233,68 km
70,13 km0:273:2816200:15:493,81 km
80,24 km1:004:1416200:16:494,04 km
91,00 km3:363:3616400:20:255,04 km
100,12 km0:243:2416500:20:495,16 km
110,24 km1:004:1216500:21:495,40 km
121,00 km3:323:3216700:25:226,40 km
130,14 km0:283:2216800:25:496,54 km
140,24 km1:004:1016900:26:496,78 km
151,00 km3:283:2817000:30:177,78 km
160,16 km0:323:1717200:30:497,94 km
170,20 km1:005:0017200:31:498,14 km
181,00 km4:354:3517200:36:259,14 km
190,78 km3:284:2817200:39:539,92 km

16 oktober 2019 - 18:47

5x4 min jv1

Löpning - Distans
Duggregn och vindstilla. Tryckte väl på rätt ordentligt, men hade en hel del kvar. Oroväckande att jag inte hämtade mig bättre på minutrarna. Höften kändes lite på slutet, men mest på vänster(!) sida. Antagligen någon snedbelastning, får fixa efter maran. Skönt att springa på riktigt igen.
9,92   km
Distans
39:53
Tid
4:01   min/km
Snitt
163
Snittpuls
172
Maxpuls
160
Kadens
Vaporfly Next%
Total distans: 1047 km