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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	149	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	153	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	154	00:17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	165	00:21:49	5,00 km
6	0,33 km	1:30	4:33	158	00:23:19	5,33 km