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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	155	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	163	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	166	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	161	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	163	00:39:26	8,00 km
9	0,38 km	1:54	4:58	158	00:41:20	8,38 km