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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	112	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	120	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	122	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	128	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	130	00:30:42	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	117	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	121	00:42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	127	00:47:52	8,00 km
9	0,40 km	2:23	6:00	121	00:50:15	8,40 km