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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	162	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	178	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	173	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	175	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	174	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	175	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	175	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	176	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	175	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	176	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	174	00:54:03	11,00 km
12	0,77 km	3:27	4:30	182	00:57:30	11,77 km