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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	155	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	163	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	171	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	171	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	176	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	176	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	176	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	177	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	179	00:48:05	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	183	00:52:50	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	183	00:57:50	11,00 km
12	0,65 km	3:13	4:56	185	01:01:03	11,65 km