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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	114	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	125	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	128	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	129	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	128	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:38:18	8,00 km
9	0,10 km	0:31	4:55	130	00:38:48	8,10 km