Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:439:4317700:09:431,00 km
21,00 km6:446:4418300:16:272,00 km
31,00 km6:436:4318300:23:113,00 km
41,00 km6:486:4818800:29:594,00 km
51,00 km6:316:3119100:36:305,00 km
61,00 km6:346:3419100:43:056,00 km
70,68 km4:286:3419100:47:326,68 km

10 november 2019 - 15:41

Akrakapass

Löpning - Distans
5 min uppvärmning, 2,5 min strech 40 min distans. Härligt pass. Jag stels om en pinne efter gårdagens halvmara, Anneli persar på 5 km med en fartökning från 6:45 till 6:30
6,68   km
Distans
47:32
Tid
7:07   min/km
Snitt
186
Snittpuls
195
Maxpuls
154
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km