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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	149	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	163	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	162	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	165	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	167	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	169	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	171	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	171	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	168	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	166	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	166	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	165	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	163	01:05:25	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	163	01:10:27	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	165	01:15:28	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	165	01:20:19	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	168	01:25:08	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	169	01:30:00	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	169	01:34:44	19,00 km
20	0,20 km	1:03	5:08	168	01:35:46	19,20 km