Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:54
6:54
0
00:06:54
1,00 km
2
1,00 km
6:27
6:27
0
00:13:22
2,00 km
3
0,51 km
3:10
6:13
0
00:16:31
2,51 km
4
0,83 km
5:03
6:06
0
00:21:35
3,34 km
5
0,86 km
5:02
5:50
0
00:26:37
4,20 km
6
1,00 km
4:59
4:59
0
00:31:36
5,20 km
7
0,22 km
1:38
7:22
0
00:33:14
5,42 km
8
0,25 km
1:12
4:44
0
00:34:27
5,68 km
9
0,15 km
0:40
4:35
0
00:35:07
5,82 km
10
0,15 km
0:40
4:24
0
00:35:47
5,98 km
11
0,14 km
0:37
4:13
0
00:36:23
6,12 km
12
0,17 km
0:42
4:11
0
00:37:05
6,29 km
13
1,00 km
6:26
6:26
0
00:43:31
7,29 km
14
1,00 km
6:18
6:18
0
00:49:49
8,29 km
15
0,01 km
0:06
7:18
0
00:49:55
8,30 km
16
0,01 km
0:04
7:08
0
00:49:59
8,31 km
24 november 2019 - 10:12
TSM Norra Djurgården
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 2,5 km
2 x 5 min tröskel
Intervaller:
1x1km
2x70 sekunder(fick nog med vilotid på första intervallen)
4x40 sekunder
Nedjogg 2 km.
8,31
km
Distans
49:58
Tid
6:01
min/km
Snitt
160
Kadens
Asics Sthlm marat...
Total distans: 732 km