Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	127	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	140	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	138	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	142	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	00:56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	142	01:01:26	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	143	01:06:19	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	144	01:11:25	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	135	01:16:20	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	137	01:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	140	01:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	140	01:30:54	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	146	01:35:55	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	142	01:40:43	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	142	01:45:32	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	145	01:50:30	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	138	01:55:15	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	140	02:00:02	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	144	02:04:44	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	145	02:09:28	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	151	02:14:26	27,00 km
28	1,00 km	4:41	4:41	146	02:19:06	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	148	02:23:57	29,00 km
30	1,00 km	4:48	4:48	148	02:28:44	30,00 km
31	1,00 km	4:31	4:31	144	02:33:15	31,00 km
32	1,00 km	4:30	4:30	151	02:37:45	32,00 km
33	0,02 km	0:04	3:59	153	02:37:50	32,02 km

1 december 2019 - 06:57

Socialpass med Jens

Löpning - Långpass

Skönt pass med Jens som vanligt. Kändes bättre än innan, fortfarande tungt givetvis men ändå något lättare. Snittpulsen är ju zon 1 så alltid något. Stora skillnaden var dock känslan efteråt, gott om energi hela eftermiddagen att fixa med mammas hus. Går åt rätt håll med formen. Kallt men skönt.

32,02 km
Distans

2:37:49
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12951 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1095 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km