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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	95	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	140	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	153	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	142	00:15:49	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	93	00:19:15	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	67	00:22:50	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	119	00:27:18	7,00 km
8	1,00 km	3:09	3:09	122	00:30:28	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	108	00:33:52	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	108	00:37:56	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	136	00:42:04	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	133	00:46:04	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	129	00:50:00	13,00 km
14	1,00 km	3:51	3:51	149	00:53:51	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	143	00:57:51	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	120	01:02:10	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	125	01:06:24	17,00 km
18	0,26 km	1:09	4:26	137	01:07:34	17,26 km