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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	115	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	118	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	152	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	146	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	148	00:48:53	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:10	149	00:49:00	10,03 km