Två "Olgor" med kville
Löpning - Distans
Idag hade jack planerat Olgor vilket visade sig vara 2000m intervaller uppdelade i lite olika farter.
Tanken var 400m något snabbare än tröskel följt av 400m lite långsammare än tröskel. Sen 300m över, 300m under, samma sätt på 200m och 100m vilket totalt alltså blir 2000m utan vila mellan. Vände och sprang tillbaka till start efter varje snabbare del, jobbigt med stopp start.
Blev två Olgor med 2min vila mellan.
Överskattade min nuvarande kapacitet lite så gick rätt mycket långsammare andra. Trött blev jag iaf.
