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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	124	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	137	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	150	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	151	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	149	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	151	00:25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	153	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	153	00:33:30	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	157	00:37:42	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	153	00:41:39	10,00 km
11	0,08 km	0:17	3:46	157	00:41:57	10,08 km