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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	127	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	136	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	139	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	144	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	141	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	146	00:42:45	8,00 km
9	0,06 km	0:18	5:09	140	00:43:03	8,06 km