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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	136	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	141	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	158	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	172	00:16:08	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	174	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	172	00:24:33	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	172	00:28:47	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	172	00:32:58	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	172	00:37:14	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	173	00:41:29	10,00 km
11	0,28 km	1:07	3:59	172	00:42:36	10,28 km