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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	164	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	172	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	176	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	180	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	184	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	184	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	187	00:41:01	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	187	00:47:07	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	187	00:53:09	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	187	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	183	01:05:09	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	187	01:11:10	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	187	01:17:07	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	187	01:23:07	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	187	01:29:11	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	183	01:35:03	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	187	01:41:01	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	187	01:46:59	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	187	01:53:06	19,00 km
20	0,52 km	3:41	7:02	187	01:56:47	19,52 km