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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	118	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	121	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	118	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	115	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	125	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	112	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	12:25	12:25	87	00:49:47	8,00 km
9	1,00 km	11:27	11:27	96	01:01:14	9,00 km
10	1,00 km	9:02	9:02	109	01:10:16	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	142	01:16:01	11,00 km
12	0,28 km	1:38	5:53	135	01:17:39	11,28 km