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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	161	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	161	00:38:47	8,00 km
9	0,06 km	0:14	4:12	161	00:39:01	8,06 km