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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	148	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	150	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	153	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	163	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	164	00:44:05	9,00 km
10	0,85 km	3:29	4:07	173	00:47:34	9,85 km