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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	159	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	157	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	159	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	155	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	157	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	158	00:47:25	10,00 km
11	0,32 km	1:27	4:31	162	00:48:52	10,32 km